Turunçgiller ve Depresyon Arasındaki Bağlantı Yeniden Keşfedildi

Bir araştırmaya göre, turunçgiller bağırsakta bulunan ve serotonin ile dopamin üretimini etkileyen bakterilerin büyümesini teşvik ederek depresyon riskini azaltabilir. Serotonin ve dopamin, beyinde mutluluk ve iyi hissetme üzerinde önemli bir rol oynamaktadır.

Bilim insanları, 100 binden fazla kadının beslenme alışkanlıklarını ve sağlık verilerini inceledi. Yapılan analizler, turunçgillerin depresyon riskini azaltmada etkili olabileceğini ortaya koydu. Ancak elma ve muz gibi diğer meyvelerin benzer bir etkiye sahip olmadığı belirlendi.

Araştırmacılar, besinlerin bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkisinin genel sağlık üzerinde önemini vurgulamaktadır. Daha önce yapılan çalışmalar, düzenli olarak yoğurt tüketmenin agresif bağırsak kanseri türlerine karşı koruyucu olabileceğini göstermişti.

Çalışmanın lideri Dr. Raaj Mehta, turunçgillerin ileride depresyon tedavisinde kullanılabileceğini belirtti. Portakal tüketiminin, geleneksel antidepresanlarla birlikte depresyon yönetiminde kullanılabileceği olasılığı üzerinde durulmaktadır.

Dr. Mehta, The Harvard Gazette’e verdiği röportajda, “Turunçgillerin depresyon riskini azalttığını veya bazı durumlarda hafiflettiğini net bir şekilde gösterebilmek için klinik çalışmalar yapılmasını umut ediyorum. Depresyon tedavisine büyük bir ihtiyaç var ve portakal tüketiminin ciddi bir yan etkisi olmadığı için bu basit yöntemin ne kadar faydalı olabileceğini anlamak harika olurdu” şeklinde konuştu.

Bu bulgular, beslenme ile ruh sağlığı arasındaki bağlantıyı daha da güçlendirmekte olup, turunçgillerin depresyon üzerindeki etkilerini daha detaylı incelemek için gelecekte yeni çalışmaların yapılacağı belirtilmektedir.